Existem cinco coisas em comum que todo mundo fala s\u00f3 que ningu\u00e9m faz nada para melhorar:<\/p>\n
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Ent\u00e3o para eliminar essas frases de sua vida recomendo que utilize esses 7 h\u00e1bitos:<\/p>\n
Fa\u00e7a uma refei\u00e7\u00e3o ao dia juto da fam\u00edlia<\/strong><\/p>\n No passado recente existia um momento em que as fam\u00edlias sentavam ao redor de uma mesa para agradecer o dia que tiveram, a comida que tinham \u00e0 mesa e por estarem vivos e saud\u00e1veis. Esse ritual di\u00e1rio reunia toda a fam\u00edlia para conversarem uns com os outros, olho no olho, importando-se verdadeiramente uns com os outros em prol do bem-estar de todos. Por isso, defina uma refei\u00e7\u00e3o, pode ser o caf\u00e9, o almo\u00e7o ou o jantar, pode at\u00e9 ter a televis\u00e3o ligada no notici\u00e1rio, para estimular que todos conversem sobre o mesmo assunto, mas sem celular e, n\u00e3o se preocupe com a comida a servir, mas sim em aproveitar o momento de estar junto.<\/p>\n Voc\u00ea pode dizer N\u00c3O<\/strong><\/p>\n Um dos principais motivos para n\u00e3o termos tempo \u00e9 porque dizemos sim a tudo e a todos, inclusive \u00e0s coisas que n\u00e3o contribuem para a nossa vida ficar mais f\u00e1cil e mais leve. Repense antes de aceitar todos os convites de eventos e jantares que sua vida pessoal, profissional e p\u00fablica exige.<\/p>\n Fa\u00e7a Exerc\u00edcio<\/strong><\/p>\n Parece piada mas n\u00e3o \u00e9, voc\u00ea pode at\u00e9 ter pensado \u201cmais um artigo que fala para eu fazer exerc\u00edcio, eu n\u00e3o gosto de exerc\u00edcios\u201d, pois fazer exerc\u00edcios tem 2 importantes motivos, o primeiro deles \u00e9 que enquanto voc\u00ea faz o exerc\u00edcio voc\u00ea realiza uma limpeza em seu corpo de toxinas acumuladas pela grande quantidade de emo\u00e7\u00f5es como a raiva, a ansiedade, o medo, o nervosismo e a tens\u00e3o que inundam nosso corpo todos os dias, al\u00e9m das toxinas que ingerimos em nossa alimenta\u00e7\u00e3o; e, o segundo, \u00e9 que estimula a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que trazem a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e aumento de energia proporcionando maior disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Medite<\/strong><\/p>\n Meditar \u00e9 a melhor forma de acalmar a mente e trazer presen\u00e7a para o seu dia, diminuindo o alto n\u00edvel de ansiedade que prov\u00e9m de um excesso de pensamentos no futuro. Al\u00e9m disso a medita\u00e7\u00e3o de pelo menos 5 minutos ao dia, ir\u00e1 auxiliar na redu\u00e7\u00e3o do estresse, proporcionando aumento da disposi\u00e7\u00e3o mental em virtude da melhor oxigena\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n Diga o que voc\u00ea sente<\/strong><\/p>\n Dizer o que sentimos n\u00e3o o que pensamos aos nosso filhos, pais, colegas e amigos \u00e9 a melhor forma de demonstrar o que queremos. Aos filhos diga o quanto ama-os e importa-se com eles, ao pais o quanto \u00e9 grato pelo que \u00e9 hoje, aos colegas e chefes mostre como voc\u00ea est\u00e1 se sentindo incomodado ou feliz com o que est\u00e1 acontecendo e aos amigos fale como eles s\u00e3o importantes em sua vida, e o mais importante, fa\u00e7a da forma mais verdadeira em sentimentos e honestidade consigo mesmo e com o outro.<\/p>\n Comunique seu chefe<\/strong><\/p>\n Deixe seu l\u00edder ou gestor atualizado do que est\u00e1 realizando \u2013 sem se gabar \u2013 atrav\u00e9s de uma atualiza\u00e7\u00e3o, por meio de um e-mail dos assuntos mais relevantes e de maior impacto que esteja trabalhando e resolvendo, com os resultados alcan\u00e7ados at\u00e9 aquele momento. J\u00e1 que estamos t\u00e3o ocupados em realizar e entregar que esquecemos de defender e lembrar o nosso valor, com isso ir\u00e1 aumentar seu n\u00edvel de compet\u00eancia, demonstrando gerencia, controle e comunica\u00e7\u00e3o do que faz.<\/p>\n Resolva um problema de cada vez<\/strong><\/p>\n N\u00e3o adianta voc\u00ea querer fazer in\u00fameras coisas ao mesmo tempo, isso aumenta seu n\u00edvel de cansa\u00e7o, estresse e aumenta o tempo de realiza\u00e7\u00e3o das atividades. Como demonstrou a ci\u00eancia, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel para o ser humano realizar mais de uma atividade ao mesmo tempo, o que acontece \u00e9 que quando estamos fazendo in\u00fameras coisas o c\u00e9rebro necessita reiniciar toda vez que retoma cada situa\u00e7\u00e3o, isso requer mais energia e tempo em fazer muitas coisas ao mesmo tempo, por isso fa\u00e7a uma coisa por vez de prefer\u00eancia as mais f\u00e1ceis e v\u00e1 avan\u00e7ando at\u00e9 o \u00faltimo item da lista, assim seu dia ser\u00e1 mais leve e produtivo.<\/p>\n S\u00e3o dicas simples, mas valiosas que utilizo em minha vida e que me proporcionam viver uma vida mais produtiva, saud\u00e1vel e de bem-estar com as pessoas que convivo.<\/p>\n Autor: Daniel F\u00fcnkler Borelli<\/p>\n Gostou desse artigo e acredita que ele pode ajudar algum amigo? 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