Mais de 32 estudos realizados nos EUA comprovaram que fazer diversas atividades ao mesmo tempo pioram sua produtividade e apontam que ser multitarefa aumenta o tempo de execu\u00e7\u00e3o das atividades de 20% a 30% em compara\u00e7\u00e3o ao fazer uma atividade por vez ou ser monotarefa.<\/p>\n
Os motivos desta improdutividade, apontam os neurocientistas, est\u00e1 no tempo gasto para entender aonde paramos, o que est\u00e1vamos fazendo e pensarmos como devemos prosseguir, quando voltamos para a atividade que est\u00e1vamos fazendo antes de interromp\u00ea-la para verificar os e-mails, WhatsApp, redes sociais, fazer uma liga\u00e7\u00e3o ou resolver um problema moment\u00e2neo.<\/p>\n
Esse acr\u00e9scimo no tempo de execu\u00e7\u00e3o das atividades, al\u00e9m de improdutivo, prejudica nossa sa\u00fade j\u00e1 que o nosso corpo necessita de mais energia para trabalhar, pois o c\u00e9rebro \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o que mais consome energia, o equivalente a 28% de toda a energia que nosso corpo precisa. Esse excesso no tempo, ao final de um dia de trabalho provoca um aumento do cansa\u00e7o f\u00edsico e mental que estimulam uma maior irritabilidade.<\/p>\n
Al\u00e9m de contribuir para um sentimento de frustra\u00e7\u00e3o e incapacidade, pois quando chegamos ao final de um dia de trabalho, percebemos que n\u00e3o fizemos nada do que hav\u00edamos planejado. Essa sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, irrita\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o e incapacidade s\u00e3o as condi\u00e7\u00f5es perfeitas para estarmos sempre estressados.<\/p>\n
Mas com dicas simples voc\u00ea pode corrigir esse problema e ter uma vida mais produtiva e saud\u00e1vel.<\/p>\n
Primeira recomenda\u00e7\u00e3o, todo in\u00edcio do dia fa\u00e7a uma lista de todas as suas pend\u00eancias a serem resolvidas, e solucione uma por vez. Comece pelas que necessitam menos tempo para resolver, isso ir\u00e1 trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o al\u00e9m de ser produtivo, mas cuidado para n\u00e3o postergar os itens importantes, um dia eles podem virar urgentes.<\/p>\n
Segundo, determine hor\u00e1rios para verificar e-mail, WhasApp, redes sociais, uma boa dica \u00e9 duas vezes ao dia uma pela manh\u00e3 e outra \u00e0 tarde. Alinhe com equipe e colegas essa nova rotina e pe\u00e7a que ligue se algo for urgente.<\/p>\n
Terceiro coloque em uma \u00fanica agenda todas as reuni\u00f5es e atividades particulares, mas principalmente marque compromissos consigo mesmo das atividades que voc\u00ea tem que realizar, como fazer ou analisar relat\u00f3rios, planejar, tomar decis\u00f5es, etc.<\/p>\n
\u201cO segredo n\u00e3o est\u00e1 em priorizar sua agenda, mas em AGENDAR suas PRIORIDADES\u201d \u2013 Stephen R. Covey<\/p>\n
Autor: Daniel F\u00fcnkler Borelli<\/p>\n
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